Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit!
Alexandertechnik Workshops, Kurse
Verspannungen lösen, Stress reduzieren, innere Ruhe finden, eine gesunde Haltung erlernen, Gelenkprobleme vorbeugen, Rückenschmerzen lindern und mit Leichtigkeit bewegen!
Einblicke in den Workshop:
Workshops ermöglichen TeilnehmerInnen, in einer angenehmen, unterstützenden Gruppenatmosphäre die Prinzipien der Alexandertechnik zu lernen, spielerisch anzuwenden und im Alltag zu integrieren.
Mit ruhigen Sequenzen im Liegen sowie angenehmen, körpergerechten Bewegungen können Sie Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen. Dadurch werden Sie Ihre Kräfte auftanken und Ihre Energie bewusster einsetzen können. Die Alexandertechnik ist nicht nur eine wissenschaftlich bestätigte Methode zum Lösen von Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie hilft auch bei Nacken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden, ermöglicht es, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern.
Infos zur Einzelsitzungen die genau an deine Bedürfnisse angepasst sind findest Du hier
Termine
Leicht, frei und geschmeidig Dich bewegen.
Verspannungen lösen, Schmerzen lindern.
Deine Haltung in verschiedenen Situationen optimieren.
Spielerisch und entspannt in einer kleinen Gruppe die Alexandertechnik kennenlernen um alte, hemmende Muster zu erkennen und aufzulösen. Tue deinem Nacken und deinem Rücken etwas Gutes!
Samstag 15. März
11:00 -12:30
Salzstr. 33, Freiburg
Anmeldung erforderlich.
Energieausgleich: 20 – 30 €
ANMELDUNG:
,
„Im Flow“: mit Leichtigkeit und Souveränität auftreten.
Dich mit Deinem Körper verbinden.
Dich mit deinem Herzen verbinden.
Autentisch und ausdrucksvoll auftreten.
Entspannung, innere Ruhe und Leichtigkeit erleben!
Ergonomische Haltungsproblemen verbessern
Nervosität positiv umwandlen.
Kontrolle zurückgewinnen
Innere Ruhe finden
Souverän und mit Freude auftreten
Atmung befreien
Umgang mit Auftrittsängsten
Vorbeugung physischer Probleme
effiziente und schmerzfreie Haltung
effektives Üben
Sonntag 6. April 2025
Ankommen: 10:15 – 10:30
Workshop: 10:30 – 14:30
Gebühr: 85 € (75 € ermäßigt)
Earlybird: 80 € (70 € ermäßigt) bis 20. Feb.
Anmeldeschluss: 20.03.2025
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Ort: “Bewegungsraum am Augustiner” Salzstr. 33, 79098 Freiburg
Zielgruppe: Profis, Student*Innen und Amateure. Alle sind herzlich willkommen!
Jetzt anmelden!:
Leichtigkeit und Gelassenheit!
Mit ruhigen Sequenzen im Liegen sowie angenehmen, körpergerechten Bewegungen können Sie Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen. Dadurch werden Sie Ihre Kräfte auftanken und Ihre Energie bewusster einsetzen können. Die Alexandertechnik ist nicht nur eine wissenschaftlich bestätigte Methode zum Lösen von Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie hilft auch bei Nacken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden, ermöglicht es, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern.
Inhalte: sanfte, körpergerechte Bewegungen, Entspannung in der Ruhelage, individuelle Rückmeldungen, spielerische Anwendung, Integration mit Tätigkeiten im Alltag.
Voraussetzung für die Teilnahme: Keine außer dem Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun!
Sonntag 25. Mai 2025
Ankommen: 10:15 – 10:30
Workshop: 10:30 – 14:30
Gebühr: 85 € (75 € ermäßigt)
Earlybird: 80 € (70 € ermäßigt) bis 28. März.
Anmeldeschluss: 28.04.2025
Ort: “Bewegungsraum am Augustiner” Salzstr. 33, 79098 Freiburg
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Hier anmelden!:
Vom Innehalten, Weglassen, Behalten und Fördern.
Was möchte ich in diesem Jahr weglassen?
Was ist mir wichtig in meinem Leben zu behalten?
Welche neuen Gewohnheiten und Strukturen möchte ich fördern?
Gewohnte Automatismen sind im Leben wichtig und geben Halt. Manche sind jedoch nicht so hilfreich oder optimal. Die Alexandertechnik ist das perfekte Werkzeug um Muster nachhaltig zu verändern. In diesem Webinar schaffen wir Zeit und Raum um Muster zu erkennen und das Leben bewusster zu gestalten.
Das neue Jahr Entspannt, Klar und Gelassen zusammen mit mir anfangen.
60 Min Online-Seminar – leicht und einfach Dich anmelden
(ohne Konto zu erstellen oder Programm runterzuladen)
HIER ANMELDEN
Weitere Termine folgen.
Es lohnt sich vorbeizuschauen.
Oder dich in meinem Newsletter anzumelden, dann informiere ich dich automatisch.
Newsletter
Workshops vereinbare ich gerne für Ihre Gruppe, Ihr Team oder Ihre Firma:
Ein Workshop kann nach Absprache gerne auf die spezifischen Bedürfnisse ausgerichtet werden, z.B. am Arbeitsplatz, Stressmanagement, Verspannung, Haltungsprobleme, Achtsamkeit, Umgang mit Nervosität bzw. Auftritts-Angst beim Auftreten, Schwangere etc.
Workshops und Einzelsitzungen finden in der Salzstr. 33, 79098 Freiburg statt. Nach Vereinbarung sind auch andere Orten möglich.
Kontaktiere mich wenn du noch Fragen hast oder vereinbare gleich einen Termin mit mir.
ANMELDUNG:
