Körperharmonie und Achtsamkeit mit Leichtigkeit

Alexandertechnik hilft:

  • Verspannungen zu lösen
  • Schmerzen zu reduzieren (laut British Medical Journal, 2008.)
  • Stress zu reduzieren
  • innere Ruhe & Präsenz zu finden
  • freier zu atmen
  • eine gesunde Arbeitshaltung zu finden
  • physischen Problemen vorzubeugen

Die Alexandertechnik (AT) ist eine Körperarbeit-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeits-Methode, die in allen Lebensbereichen hilfreich sein kann. Alexandertechnik ist mit seinen sanften Bewegungen und unkomplizierten Selbstanweisungen leicht zugänglich und für alle Menschen geeignet, die sich gerne etwas Gutes tun wollen.

Die leicht in den Alltag integrierbaren Übungen begleiten Sie zu einem entspannteren und bewussteren Leben. Die Klienten werden darin unterstützt, gewohnte, aber hemmende und einschränkende Haltungs-, Bewegungs- und Denkmuster durch körperliche und mentale Übungen nachhaltig zu ändern.

Meine Angebote für dich:

  • Schnupperabende – probiere kostenlos die Alexandertechnik aus
  • Einzelsitzungen – hier gehe ich deine persönliche Anliegen an
  • Workshops – erlerne gemeinsam in einer Gruppe die Alexandertechnik  im Alltag anzuwenden
  • Ruheraum – geniesse eine kleine Auszeit in der Mittagspause
  • Videokurs – erlerne die Alexandertechnik bequem von zu Hause aus
  • Unternehmen – die Alexandertechnik im Rahmen deines betriebliche Gesundheitsmanagement
  • Musiker – mit innerer Ruhe und einer guten Haltung beim Musizieren Souverän auftreten

Klienten lernen:

  • wie man mit AT das Körperbewusstsein steigern kann, indem Haltungs- und mentale Muster erkannt und modifiziert werden
  • durch die AT-Prinzipien und Kenntnisse der Körperanatomie die Haltung und Bewegungsabläufe zu optimieren
  • wie man die AT-Prinzipien selbstständig bei der Arbeit und im Alltag anwenden kann

Weitere Forschung zur Alexandertechnik.

Die Studios befinden sich in Freiburg.

Kontaktieren Sie mich gerne, um Ihre Sitzung zu vereinbaren.