Videokurs

„Die Leichtigkeit des Seins“

Erhalte einen Einblick in meinen Videokurs

Gestresst von roten Ampeln? Durch einen Perspektivenwechsel werden rote Ampeln zu einer willkommenen Abwechslung im Alltag. 

Kursbeschreibung

Momente der Ruhe um deine Kräfte aufzutanken und deine Energie bewusster einzusetzen, trotz hektischem Alltag , findest du in diesem Videoprogramm. Alle paar Tage bekommst du ein neues Video mit Tipps, Anregungen und konkreten Körper- und Selbstwahrnehmungsübungen aus der Alexandertechnik. Diese kannst du leicht in den Alltag integrieren, ohne viel zusätzliche Zeit dafür finden zu müssen. Die Übungen helfen dir dabei zu entspannen, gelassener zu werden und dich immer wieder im Körper zu verankern. Sie fördern einen selbständigen, achtsamen Umgang mit sich mit dem Ziel, wieder in eine innere und äußere Balance zu kommen und das geistige und körperliche Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie individuell an deine Anliegen anpassen kannst.

Format:

  • Online-Videos – alle 3 Tage wird eine E-Mail mit einem Link zum nächsten Video verschickt

Inhalte:

  • 9 Videos verteilt über 3 Wochen. Dauer: im Durchschnitt 8-9 Min
  • ein Audiodatei des Videos „Entspannung in der Ruhelage“ zum Runterladen und behalten, um auch nach dem Kurs immer wieder mit Unterstützung üben zu können
  • ein pdf-Worksheet um Konzepten konkreter und bewusster zu machen

Falls du Fragen zu den Übungen und Inhalten hast, stehe ich dir gerne per E-Mail zur Verfügung!

Kursleitung:
Amanda Barrett ist Alexandertechnik-Lehrerin und hat an der Universität Melbourne Pädagogik und Musik studiert.

Referenzen

“Mit der Tiefenentspannung kann ich mich auf einfache Weise zentrieren und viel Kraft tanken. Es ist, als ob ich mir selbst begegne und wieder weiß, was zu tun ist. Es wirkt sehr beruhigend auf mich!“

“Vielen Dank für das Online-Programm. Mein Körper ist mir dadurch viel bewusster geworden. Ich kann viel mehr spüren! Die einfache, klare Anleitung ist für mich sehr gut. Am Anfang habe ich mich zu sehr bemüht und mein Hals hat sich angespannt. Aber ich habe geübt loszulassen und dies hat geholfen, den Schmerz zu lösen.“

“Liebe Amanda, ich danke Dir von Herzen! Es tut mir sehr gut. Bis bald liebe Grüße”

„Es hilft mir bewusst zu machen, dass ich tatsächlich eine Wahl habe und das nicht nur theoretisch und nach viel Übung, sondern gleich, jetzt habe ich die Wahl. Ich habe die Wahl mich anders zu bewegen, mich anders zu entscheiden, nicht immer automatisch zu handeln. Ich muss nur innehalten, wahrnehmen und dann geschehen lassen.“

“Liebe Amanda, auf jeden Fall herzlichstes Dankeschön. Die Übungen helfen mir sehr und ich bin selbst so überrascht wie präsent sie mir geworden sind. Danke danke danke und bis bald, herzlichst”

Anmeldung

Kosten: 47 €
-Nur 30 €  in Verbindung mit einer Einzelsitzung.

Direkt bei mir unten und per E-Mail: info@at-ease.de

Betreff: “Videokurs Anmeldung” und deine Kontaktadresse und Wunsch-Email mir schreiben.

Freue mich wenn du dabei wärst!