Alexandertechnik Workshops, Kurse

Verspannungen lösen, Stress reduzieren, innere Ruhe finden, eine gesunde Haltung erlernen, Gelenkprobleme vorbeugen, Rückenschmerzen lindern und mit Leichtigkeit bewegen!

Einblicke in den Workshop: 

Workshops ermöglichen TeilnehmerInnen, in einer angenehmen, unterstützenden Gruppenatmosphäre die Prinzipien der Alexandertechnik zu lernen, spielerisch anzuwenden und im Alltag zu integrieren.

Mit ruhigen Sequenzen im Liegen sowie angenehmen, körpergerechten Bewegungen können Sie Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen. Dadurch werden Sie Ihre Kräfte auftanken und Ihre Energie bewusster einsetzen können. Die Alexandertechnik ist nicht nur eine wissenschaftlich bestätigte Methode zum Lösen von Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie hilft auch bei Nacken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden, ermöglicht es, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern.

Infos zur Einzelsitzungen die genau an deine Bedürfnisse angepasst sind findest Du hier

Termine

Vom Innehalten, Weglassen, Behalten und Fördern.

  • Was möchte ich in diesem Jahr weglassen?
  • Was ist mir wichtig in meinem Leben zu behalten?
  • Welche neuen Gewohnheiten und Strukturen möchte ich fördern?

Gewohnte Automatismen sind im Leben wichtig und geben Halt. Manche sind jedoch nicht so hilfreich oder optimal. Die Alexandertechnik ist das perfekte Werkzeug um Muster nachhaltig zu verändern. In diesem Webinar schaffen wir Zeit und Raum um Muster zu erkennen und das Leben bewusster zu gestalten.

Das neue Jahr Entspannt, Klar und Gelassen zusammen mit mir anfangen.

Dienstag 04.01.22 um 19:00 – 20:00, kostenlos!

60 Min Online-Seminar – leicht und  einfach Dich anmelden  
(ohne Konto zu erstellen oder Programm runterzuladen)

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Leichtigkeit und Gelassenheit!

Mit ruhigen Sequenzen im Liegen sowie angenehmen, körpergerechten Bewegungen können Sie Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen. Dadurch werden Sie Ihre Kräfte auftanken und Ihre Energie bewusster einsetzen können. Die Alexandertechnik ist nicht nur eine wissenschaftlich bestätigte Methode zum Lösen von Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie hilft auch bei Nacken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden, ermöglicht es, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern.

Inhalte: sanfte, körpergerechte Bewegungen, Entspannung in der Ruhelage, individuelle Rückmeldungen, spielerische Anwendung, Integration mit Tätigkeiten im Alltag.

Voraussetzung für die Teilnahme: Keine außer dem Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun!

6. Mai, Samstag 10:00-14:00
Frühbucher bis 30.3.23 nur: 55€ (50 €)
Ab 1.4.23 Gebühr: 60€ (55€)
Anmeldeschluss: 30.05.2022
Ort: “Bewegungsraum am Augustiner” Salzstr. 33, 79098 Freiburg

Max. 8 Teilnehmer*innen

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    Performance Angst? Haltungsprobleme?

    Innere Ruhe und Leichtigkeit erleben! Energie positive umwandeln, ergonomische Haltungsproblemen verbessern.

    • Kontrolle zurückgewinnen
    • Innere Ruhe finden
    • Souverän und mit Freude auftreten
    • Atmung befreien
    • Umgang mit Auftrittsängsten
    • Vorbeugung physischer Probleme
    • effiziente und schmerzfreie Haltung
    • effektives Üben
    Samstag 10:00-14:00, 24. Juni 2023

    Frühbucherrabatt bis 30. April: 55€ (50€)
    Ab 1. Mai: 60 € (55 €)
    Anmeldeschluss: 01.06.2023
    Maximale Teilnehmerzahl: 8

    Ort: “Bewegungsraum am Augustiner” Salzstr. 33, 79098 Freiburg

    Zielgruppe: Profis, Student*Innen und Amateure

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      Gesundheitsprävention, Stressbewältigung, Kommunikationsfähigkeit

      Gesundheitsprävention für Lehrer*innen nach dem Freiburger Modell. Die Coachinggruppen sind von Dipl.-Psych. Konrad Braun, Offenburg moderiert mit Begleitung von Amanda Barrett.

      Die Lehrer*innen-Coachinggruppen sind ein vom Kultusministerium gefördertes Angebot, das auf den Schutz der Lehrergesundheit durch Stärkung der Beziehungskompetenz abzielt. Das unter der Leitung von Prof. Bauer von der Uniklinik Freiburg
      entwickelte Programm ist in seiner Wirksamkeit nachgewiesen.
      Lehrkräfte aller Schularten haben die Möglichkeit zur kostenlosen Teilnahme.

      Module

      Die 5 thematischen Module von Lehrer-Coachinggruppen sind:

      1. Beziehungserfahrungen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit: Neurobiologische Basisinformationen
      2. Persönliche Einstellung: Die Bedeutung von Identität und Identifikation
      3. Beziehungsgestaltung mit Schülerinnen und Schülern: Die Bedeutung der Balance zwischen Empathie und Führung
      4. Beziehungsgestaltung mit Eltern
      5. Beziehungsgestaltung und Zusammenhalt innerhalb des Kollegiums – Spaltungstendenzen versus Kollegialität

      Kompakt-Gruppe-Nr. 2021_033_LK für Lehrkräfte ohne Leitungsfunktion:

      Dipl.-Psych. Konrad Braun
      Praxis K. Braun
      Sofienstraße 8
      77654 Offenburg

      19.02.21 9.30 Uhr – 17.30 Uhr
      02.04.21 9.30 Uhr – 13.30 Uhr

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      Fortlaufende Gruppe-Nr. 2021_032_LF für Lehrkräfte ohne Leitungsfunktion:

      Dipl.-Psych. Konrad Braun
      Praxis Braun
      Sofienstraße 8
      77654 Offenburg

      20.01., 10.02., 17.03., 12.05, 12.06,
      jeweils 17.15 Uhr bis 19.25 Uhr.

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      Weitere Termine folgen.

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      Workshops vereinbare ich gerne für Ihre Gruppe, Ihr Team oder Ihre Firma:

      Ein Workshop kann nach Absprache gerne auf die spezifischen Bedürfnisse ausgerichtet werden, z.B. am Arbeitsplatz, Stressmanagement, Verspannung, Haltungsprobleme, Achtsamkeit, Umgang mit Nervosität bzw. Auftritts-Angst beim Auftreten, Schwangere etc.
      Workshops und Einzelsitzungen finden in der Salzstr. 33, 79098 Freiburg statt. Nach Vereinbarung sind auch andere Orten möglich.

      Kontaktiere mich wenn du noch Fragen hast oder vereinbare gleich einen Termin mit mir.

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