Alexandertechnik Workshops, Kurse

Verspannungen lösen, Stress reduzieren, innere Ruhe finden, eine gesunde Haltung erlernen, Gelenkprobleme vorbeugen, Rückenschmerzen lindern und mit Leichtigkeit bewegen!

Einblicke in den Workshop: 

Workshops ermöglichen TeilnehmerInnen, in einer angenehmen, unterstützenden Gruppenatmosphäre die Prinzipien der Alexandertechnik zu lernen, spielerisch anzuwenden und im Alltag zu integrieren.

Mit ruhigen Sequenzen im Liegen sowie angenehmen, körpergerechten Bewegungen können Sie Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen. Dadurch werden Sie Ihre Kräfte auftanken und Ihre Energie bewusster einsetzen können. Die Alexandertechnik ist nicht nur eine wissenschaftlich bestätigte Methode zum Lösen von Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie hilft auch bei Nacken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden, ermöglicht es, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern.

Infos zur Einzelsitzungen die genau an deine Bedürfnisse angepasst sind findest Du hier

Termine

Performance Angst? Haltungsprobleme?

Innere Ruhe und Leichtigkeit erleben! Energie positive umwandeln, ergonomische Haltungsproblemen verbessern.

  • Kontrolle zurückgewinnen
  • Innere Ruhe finden
  • Souverän und mit Freude auftreten
  • Atmung befreien
  • Umgang mit Auftrittsängsten
  • Vorbeugung physischer Probleme
  • effiziente und schmerzfreie Haltung
  • effektives Üben
Samstag 10:00-14:00, 28. Mai 2022

Frühbucherrabatt bis 30. April: 55€ (50€)
Ab 1. Mai: 60 € (55 €)
Anmeldeschluss: 11.05.2022
Maximale Teilnehmerzahl: 8
Ort: “Bewegungsraum am Augustiner” Salzstr. 33, 79098 Freiburg

Zielgruppe: Profis, Student*Innen und Amateure

Jetzt anmelden!:

    Bitte beweise, dass du kein Spambot bist und wähle das Symbol Herz aus.

    Sommer-Intensiv, VHS Dreisamtal, 24.-26. June 2022

    Mit angenehmen, körpergerechten Bewegungen, Körper- und Selbstwahrnehmungsübungen sowie ruhigen Sequenzen im Liegen kannst Du Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen. Die leicht in den Alltag integrierbaren Übungen begleiten Dich zu einem entspannteren, gelasseneren und bewussteren Leben. Sie fördern einen selbständigen, achtsamen Umgang mit sich mit dem Ziel, wieder in eine innere und äußere Balance zu kommen und das geistige und körperliche Wohlbefinden zu steigern.

    Die Alexandertechnik ist nicht nur eine wissenschaftlich bestätigte Methode zum Lösen von Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie hilft auch bei Nacken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden, ermöglicht es, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern. Die Alexandertechnik ist mit seinen sanften Bewegungen und unkomplizierten Selbstanweisungen leicht zugänglich und für alle Menschen geeignet, die sich gerne etwas Gutes tun wollen.

    Inhalte: sanfte, körpergerechte Bewegungen, Entspannung in der Ruhelage, individuelle Rückmeldungen, spielerische Anwendung, Integration mit Tätigkeiten im Alltag.

    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, eine warme Decke und 4 (Taschen)-Bücher unterschiedlich Dick (als Kopfunterlage).

    Anmeldung direkt bei der VHS Dreisamtal

    Leichtigkeit und Gelassenheit!

    Mit ruhigen Sequenzen im Liegen sowie angenehmen, körpergerechten Bewegungen können Sie Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen. Dadurch werden Sie Ihre Kräfte auftanken und Ihre Energie bewusster einsetzen können. Die Alexandertechnik ist nicht nur eine wissenschaftlich bestätigte Methode zum Lösen von Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie hilft auch bei Nacken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden, ermöglicht es, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern.

    Inhalte: sanfte, körpergerechte Bewegungen, Entspannung in der Ruhelage, individuelle Rückmeldungen, spielerische Anwendung, Integration mit Tätigkeiten im Alltag.

    Voraussetzung für die Teilnahme: Keine außer dem Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun!

    23. Juli, Samstag 10:00-14:00
    Frühbucher bis 30.5.22 nur: 55€ (50 €)
    Ab 1.6.22 Gebühr: 60€ (55€)
    Anmeldeschluss: 30.05.2022
    Ort: “Bewegungsraum am Augustiner” Salzstr. 33, 79098 Freiburg

    Max. 8 Teilnehmer*innen

    Hier anmelden!:

      Bitte beweise, dass du kein Spambot bist und wähle das Symbol Fahne aus.

       

      Performance Angst?
      Energie positive umwandeln!

      Online Seminar

      • Kontrolle zurückgewinnen
      • Innere Ruhe finden
      • Souverän und mit Freude auftreten
      Samstag 13. Okt, 10:00 – 11:30 per Zoom. Spenden erwünscht. Max. 8 Teilnehmer.

      Zielgruppe: Profis, Student*Innen und Amateure

      Jetzt anmelden!

        Bitte beweise, dass du kein Spambot bist und wähle das Symbol Auto aus.

        Rückenschmerzen lindern und Verspannungen lösen, VHS Dreisamtal, 21.10.2022

        Mit der Alexandertechnik können Verspannungen und Rückenschmerzen gelöst werden. Sie hilft auch bei Nacken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden und ermöglicht es, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern. Durch körperliche sowie mentale Übungen lernen Sie, gewohnte, aber hemmende und einschränkende Bewegungsmuster zu ändern und sich mit Leichtigkeit zu bewegen. Mir ist wichtig, dass Sie einen achtsamen Umgang mit sich erlernen und so wieder in eine innere und äußere Balance zu kommen.

        Bitte mitbringen: Bitte bequeme Kleidung, eine Matte, eine warme Decke und 4 (Taschen)-Bücher unterschiedlich Dick (als Kopfunterlage).

        Anmeldung direkt bei der VHS Dreisamtal

        Vom Innehalten, Weglassen, Behalten und Fördern.

        • Was möchte ich in diesem Jahr weglassen?
        • Was ist mir wichtig in meinem Leben zu behalten?
        • Welche neuen Gewohnheiten und Strukturen möchte ich fördern?

        Gewohnte Automatismen sind im Leben wichtig und geben Halt. Manche sind jedoch nicht so hilfreich oder optimal. Die Alexandertechnik ist das perfekte Werkzeug um Muster nachhaltig zu verändern. In diesem Webinar schaffen wir Zeit und Raum um Muster zu erkennen und das Leben bewusster zu gestalten.

        Das neue Jahr Entspannt, Klar und Gelassen zusammen mit mir anfangen.

        Dienstag 04.01.22 um 19:00 – 20:00, kostenlos!

        60 Min Online-Seminar – leicht und  einfach Dich anmelden  
        (ohne Konto zu erstellen oder Programm runterzuladen)

        HIER ANMELDEN

        Gesundheitsprävention, Stressbewältigung, Kommunikationsfähigkeit

        Gesundheitsprävention für Lehrer*innen nach dem Freiburger Modell. Die Coachinggruppen sind von Dipl.-Psych. Konrad Braun, Offenburg moderiert mit Begleitung von Amanda Barrett.

        Die Lehrer*innen-Coachinggruppen sind ein vom Kultusministerium gefördertes Angebot, das auf den Schutz der Lehrergesundheit durch Stärkung der Beziehungskompetenz abzielt. Das unter der Leitung von Prof. Bauer von der Uniklinik Freiburg
        entwickelte Programm ist in seiner Wirksamkeit nachgewiesen.
        Lehrkräfte aller Schularten haben die Möglichkeit zur kostenlosen Teilnahme.

        Module

        Die 5 thematischen Module von Lehrer-Coachinggruppen sind:

        1. Beziehungserfahrungen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit: Neurobiologische Basisinformationen
        2. Persönliche Einstellung: Die Bedeutung von Identität und Identifikation
        3. Beziehungsgestaltung mit Schülerinnen und Schülern: Die Bedeutung der Balance zwischen Empathie und Führung
        4. Beziehungsgestaltung mit Eltern
        5. Beziehungsgestaltung und Zusammenhalt innerhalb des Kollegiums – Spaltungstendenzen versus Kollegialität

        Kompakt-Gruppe-Nr. 2021_033_LK für Lehrkräfte ohne Leitungsfunktion:

        Dipl.-Psych. Konrad Braun
        Praxis K. Braun
        Sofienstraße 8
        77654 Offenburg

        19.02.21 9.30 Uhr – 17.30 Uhr
        02.04.21 9.30 Uhr – 13.30 Uhr

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        Fortlaufende Gruppe-Nr. 2021_032_LF für Lehrkräfte ohne Leitungsfunktion:

        Dipl.-Psych. Konrad Braun
        Praxis Braun
        Sofienstraße 8
        77654 Offenburg

        20.01., 10.02., 17.03., 12.05, 12.06,
        jeweils 17.15 Uhr bis 19.25 Uhr.

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        Weitere Termine folgen.

        Es lohnt sich vorbeizuschauen.
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        Workshops vereinbare ich gerne für Ihre Gruppe, Ihr Team oder Ihre Firma:

        Ein Workshop kann nach Absprache gerne auf die spezifischen Bedürfnisse ausgerichtet werden, z.B. am Arbeitsplatz, Stressmanagement, Verspannung, Haltungsprobleme, Achtsamkeit, Umgang mit Nervosität bzw. Auftritts-Angst beim Auftreten, Schwangere etc.
        Workshops und Einzelsitzungen finden in der Salzstr. 33, 79098 Freiburg statt. Nach Vereinbarung sind auch andere Orten möglich.

        Kontaktiere mich wenn du noch Fragen hast oder vereinbare gleich einen Termin mit mir.

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