Eine Auszeit zum Ausgleich in der Mittagspause

Oft hat man während der Mittagspause nicht nur das Bedürfnis nach Bewegung sondern auch nach einer geschützten Rückzugsmöglichkeit und Ruheoase. Der Ruheraum bietet dir die Möglichkeit dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Dadurch wirst Du Deine Kräfte auftanken und Deine Energie bewusster einsetzen können.

Um deine Kräfte aufzutanken wende ich die Alexandertechnik an. Dies besteht aus Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Haltungstraining und verschiedene Anleitungen um deine  innere Ruhe zu finden.

Gönne dir 30Min für dein Wohlbefinden.

Die Alexandertechnik ist nicht nur eine wissenschaftlich bestätigte Methode zum Lösen von Verspannungen und Rückenschmerzen, sie hilft auch bei Nacken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden, ermöglicht es, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern.

Termine

Wegen der Pandemie findet diesen Kurs gerade nicht statt.

Meine weitere Angebote für dich:

  • Schnupperabende – probiere kostenlos die Alexander-Technik (AT) aus.
  • Einzelsitzungen – hier gehe ich deine persönliche Anliegen an.
  • Workshops – in einer angenehmen, unterstützenden Gruppenatmosphäre die Prinzipien der AT erlernen, spielerisch anwenden und im Alltag intergrieren.
  • Videokurs – bequem von zu Hause aus Stress bewältigen und Körperwahrnehmung erhöhen.
  • Betriebliche Gesundheitsförderung – Resilienz steigern, Haltungsbeschwerden reduzieren, Stress bewältigen, Krankentage sinken in Rahmen deines betriebliche Gesundheitsmanagement.
  • Gesundheitsprävention für Lehrer*innen – Stress bewältigen, Beziehungskompetenz verbessern.
  • Musiker – mit innerer Ruhe und einer guten Haltung beim Musizieren Souverän auftreten. Performance Coaching, Musikergesundheit, Umgang mit Performance Angst / Lampenfieber.

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